むちうちなら三国エキナカ接骨院

三国エキナカ接骨院

O脚矯正

当院の矯正治療は医師監修の施術なので安心・安全・効果的!
悩みタイトル

  1. 明るい挨拶

    膝が痛い
    靴底の減りが早い
    下半身の太りが気になる
    足の浮腫みが気になる
    最近よく足がつる
    冷え性で困ってる
    おしりが垂れが気になる
    腰が痛い
    などのお悩みでお困りではありませんか?
    これらは足の歪みからくるものです。

    今までの自分の座り方や、立ち方、歩き方など思い出してみてください!

    どちらか片方に偏ってはいませんか?
    その偏りこそが足の歪みの原因であり、痛みの原因になります。
    今回はその足の歪みについて、ブログを書いていこうと思います。がしかし、足の歪みと一言でいってもたくさんあるので、今回は皆さんがご存知のO脚、X脚の「O脚」にスポットライトを当ててお話していきます。

  2. O脚に対する当院の考え

    明るい挨拶

    当院が考えるO脚について少しお話させていただきます。

    まずは、自分がO脚かどうかを見ていきましょう。O脚とは、かかとをつけて真っ直ぐに立った時に、膝の間もしくは足首の間に隙間ができその差が3cm以上開いてしまうことをいいます。また、隙間が空いてなくても靴の外側の減りが早い人はO脚傾向にあるといわれています。

    O脚には、治すことの出来る後天性と治すことが出来ない先天性のふたつに分けることができます。

    みなさんも生まれてから2歳くらいまでは、実はO脚なんです。そして、成長していくに伴って真っ直ぐに成長していきます。ですが、中には真っ直ぐにならずにO脚のままの人がいます。その人のことを先天性といいます。先天性の場合、完全に治すことは出来ません。1度病院等診ていただく必要があります。先天性の人は矯正を行うことで変形を止めたり、股関節や膝関節の機能向上を目指します。

    ほとんどの人は次にお話させていただく、後天性の人が多いです。この場合は、女性場合は内転筋という太ももの内の筋力不足やヒールを履くことや足を組んでしまうことによりおこることが多く、男性の場合はガニ股で長い時間歩いしまうことによりおこることが多いです。つまり、日常の動作や癖により外側部の筋肉を使うことによってO脚になってしまいます。
    でも、安心してください!
    後天性の場合、治すことが可能です。人のくせを治すには長い時間がかかりますが、定期的な矯正治療、日常生活の見直し、そして何より「治したいという気持ち」があれば大丈夫です。すぐには治らないので、根気強く行っていくことが重要です。

  3. O脚を放っておくとどうなるのか

    明るい挨拶

    皆さんはO脚を放置していると今後、どのようなことが身体におこってくると思いますか?

    放置してしまったことが原因でおこることを2つご紹介します。

    ひとつは今まで痛くなかったとこや辛くなかったところに不調を訴えるようになります。膝の痛みだけだったのが、足の歪みから骨盤が歪むことによって身体全体のバランスが崩れるので、肩に痛みが現れたり、目が疲れやすくなったり、最終的には頭痛が出てきてしまったりすることもあります。

    もうひとつは関節が変形してしまう可能性があります。みなさんは「変形性膝関節症」って言葉を聞いた事ありますか?お年寄りに多く、特に女性に多い疾患です。歪んだまま歩いしまうことによって、膝の軟骨が擦り減り、骨までもが変形してしまいます。痛くて歩けなかったり、ヒアルロン酸注射をしないといけなくなったりと日常生活に支障をきたします。

    その他にも、反り腰や猫背になったり、好きな服が着れなくなったり、最悪の場合は内蔵に何らかの影響を与えることがあります。

    このように、O脚を放っておいても身体にとっては何一ついいことがない事と言えるでしょう。

  4. O脚の軽減方法

    明るい挨拶

    O脚を改善するためには、1番いいのは矯正治療を受けることです。が、仕事や家事などをしていると毎日整骨院に通院する時間がとれるわけではありませんよね。また、整骨院にいる時間は約30分程度なので日常生活の時間の方が長くなります。

    だから、今回O脚の改善方法として日常生活で実践できるものをお伝えします。

    1、歩き方を気をつける
    O脚の人のほとんどが歩いている時、つま先が外を向いていると思います。これを正面に向けて歩くだけです。また、歩く時の体重をかかとからつま先に、最後に親指の付け根で蹴りあげるように移動させます。もし、それがしんどいようならインソールなど活用してみてください!

    2、ストレッチや筋トレをする
    O脚の人は、内転筋といわれる太ももの内側の筋力が弱ってることが多いです。なので、膝の間にボールを挟みそれを押しつぶすように力を入れて筋力upをしましょう。ストレッチは、大腿四頭筋やハムストリングスといった太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉をストレッチし柔軟性をupさせます。これにより、足にバランスよく力が入れやすくなります。

    その他にも、足を組まないようにする、バランスよく体重をのせるといったことも重要になってきます。

    今までの長年の癖によってついつい出てしまうことが多いかもしれませんが、少しだけでも意識することが大切です。

  5. O脚の方にオススメする当院のO脚矯正施術とは

    姿勢矯正

    先程は、自分で出来る改善方法をお話させていただきました。でも、「それだけで治るのか」と聞かれたら「はい」とは言えません。なぜなら、もともとの軸が歪んでしまっているからです。

    例えば、サッカーやバレーボール、野球といった団体競技でこうやって攻めるよっていう軸が無いと個人プレーになってしまって勝てないですよね。

    人の身体もそれと同じなんです。
    骨という軸がしっかりしてくれてないと、周りの筋肉や靭帯が正常に動いてくれないんです。だから、痛めてしまったり、怪我をしやすくなってしまったり、治ったと思ってもまた痛くなってしまったりするのです。

    そこで、当院ではO脚の施術として「骨格矯正と骨盤引き締め」をオススメしています。
    当院の骨格矯正は、音がならない矯正と音がなる矯正を組み合わせて行っています。

    音がならない矯正で、筋肉をリリースさせたり、股関節や膝関節などの関節を動かしたりすることで、左右のバランスをとり軸を整える矯正を行います。
    O脚は膝だけが悪いと思っている方がいるかもしれませんが、実は股関節や足関節のアライメントも悪くなってしまっています。なので、足の左右それぞれのバランスを整えて、正常に戻してあげることが大切です。

    骨盤引き締めは、O脚になっているところにより負荷がかかってしまい、骨盤が開いてしまったり、前傾や後傾してしまっているのを元の位置に戻してあげるという効果があります。

  6. O脚矯正をうけるとどう楽になるのか

    明るい挨拶

    当院の全身矯正を受けるとどうなるのかについてお話していきます。

    まずは、座ったときや立ったときに、いつもならどちらかに重心をかけていて痛かったのが、両足にしっかりと重心をのせられるようになるので痛みがなくなります。そして、いつもよりも身体が軽く楽に感じられると思います。

    そして、歩く時に軽やかに歩けるようになったり、階段での昇り降りがスムーズになったり、躓くことが少なくなっていったりします。

    また、骨盤を引き締めたことと矯正をしたことによって、左右の骨盤のバランスが整っているので足を組まなくて良くなります。足を組んでしまう要因の一つに、骨盤のバランスが関わってくるのからです。

    長期的に矯正を行っていくことで、O脚で開いてしまっていた左右の膝がくっつくことにより好きなファションを楽しむことが出来たり、歪みをとり正常な位置に戻してあげることによってあと少し欲しいと思っていた身長が伸びたりすることもあります。
    その他にも、血液の通りが良くなることによって浮腫み改善や冷え性改善にもなってきます。

  7. 改善するために必要な施術頻度は?

    明るい挨拶

    O脚ってどのくらいで治るの?これがみなさんの1番の気になるポイントかもしれませんね。

    O脚の程度や、その人の日常生活、治したいという気持ちなどで変わってはきます。

    当院がおすすめしている治療頻度は、最低でも6ヶ月、最初は週に2~3回で徐々に1週間の来院ペースを減らしていきます。

    まず、なぜ週に2~3回なのかというのを説明します。それは、癖がついてしまっているからです。
    長年積み上げた癖が一瞬で治ると思いますか?
    そんなことありませんよね。矯正をしても翌日に戻ってしまう事がほとんどです。だから、最初のうちは癖をとるために週に2~3回のペースで来院していただきます。

    次に、なぜ最低でも6ヶ月以上なのかということについてです。それは脳が関係してきます。今までの歪みが正しい姿勢だと脳が思い込んでしまっているのでそれを書き換えるために必要な期間です。まず3ヶ月で今までのは間違いで、この姿勢が正しいですよっというのことを覚えさせます。そして、さらに3ヶ月で脳に定着をさせます。だから最低でも6ヶ月は必要となってきます。安定させたいだったり、元の姿勢にもう戻りたくないって人は1年以上はかかります。また、症状の強いひとほどさらに期間は長くなっていきます。

    半年から一年以上かかるとわかり、大変だなとか、しんどいなとか思われた方いるかもしれません。しかし、何十年先におばあちゃんやおじいちゃんになっても、元気に歩いて旅行などしたくはありませんか?

    自分の人生を明るくするために、未来のために治しませんか?

    気になった方はぜひ当院までお越しください!
    当院一同、いつでもお待ちしております!

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