腰痛関連Q&A
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腰痛関連でよくある質問と回答①
Q.ぎっくり腰ってなんで起こるの
A.ぎっくり腰は急に起こることから、急性腰痛症もしくは腰椎捻挫症と言われています。起こる原因としては日頃からの問題が挙げられます。姿勢の悪さはもちろんのこと、睡眠不足やストレス、運動不足や身体の硬さ、また冷えや貧血、高血圧や便秘なども挙げられています。ただはっきりとした原因がないのもひとつの特徴として挙げられています。朝起きた瞬間に痛めた方もいれば、重たいものを持った時に痛める方もいらっしゃいます。日頃から自分の身体を労わってあげることが、ぎっくり腰を予防するのに大切なことになります！ -
腰痛関連でよくある質問と回答②
Q.産後に反り腰が多いと聞くけど、子供を産んでなくても反り腰と言われたのはなんで？
反り腰とは、骨盤が前側へ倒れていて、坐骨が後ろ側へ出っ張っている状態、骨盤が前傾しているという形になります。主な原因としては姿勢の悪さが挙げられます。またこの姿勢の悪さには、運動不足による姿勢を正すための筋肉の筋力不足によるものが多いです。なので、お子様を産んでいなくても、反り腰になる可能性は十分にあります。産後に反り腰が多い原因としては、お腹が大きくなることで、前に倒れてしまいそうになるのを必然的に腰を反らすことで、まっすぐ姿勢を保てるようにしているからです。また産後は赤ちゃんの抱っこ等で同じく体を反らす姿勢が多くなることから、産後の方の反り腰が多いとされています。 -
腰痛関連でよくある質問と回答③
Q.コルセットってなんの意味があるのか
A.コルセットには、固定し可動性を制限して、疼痛の誘発を防ぐ効果があります。また、付けていることでの安心感が得られるのもひとつの効果です。最近では、コルセットの他に骨盤ベルト、ゴムバンドと呼ばれるものもあります。急性腰痛には固定力の強いコルセットが有効とされています。コルセットは幅が広く、骨盤周りを締めてくれます。反対に、慢性腰痛では、固定力がそこまで強くない骨盤ベルトがオススメです。骨盤ベルトは幅が狭く腰をしっかり固定してくれます。
どちらにせよ、筋力低下を招く危険性があるので、ずっとつけるのは良くないです。インナーマッスルという、筋肉のコルセットを鍛えてあげ、何もつけない状態でも維持できるようにしていきましょう。 -
腰痛関連でよくある質問と回答④
Q.反り腰の反対ってあるんですか？
A.反り腰の反対は、背中が猫のように丸くなる猫背が挙げられます。猫背の原因も反り腰同様、姿勢の悪さが挙げられます。パソコンやスマートフォン、勉強やデスクワーク等で自覚がないまま、長い時間下を向いていること多くありませんか？長時間の前かがみ姿勢や下向き姿勢は、首の後ろや背中の筋肉を緊張させ、血行不良を起こします。そうすることで、いわゆる猫背の姿勢にどんどん進んで行ってしまいます。また、荷物を片方の肩や手のみで持つことなども原因に挙げられますので、日頃の自分の癖などを見極めてみましょう。 -
腰痛関連でよくある質問と回答⑤
Q.腰の痛みは治るのか？
A.腰の痛みは普段の生活習慣による、身体の歪みや筋肉の硬さが原因になることが多いです。当院ではまず、筋肉を緩めていく指圧の施術、その後身体の歪みを整えていく矯正の施術を行うことで、痛みは和らいでいきます。また痛みをとるのに、約3ヶ月がかかると言われています。身体の細胞の生まれ変わる周期が3ヶ月間隔だからです。しっかり3ヶ月通っていただくことで、痛みは緩和されていきます。しかし、なかなか良くならない原因として、筋肉の緊張が残っていることが挙げられます。睡眠不足や食生活などの生活習慣の乱れやストレス、運動不足などがつづいてしまうと筋肉の筋肉がなかなか緩和せず、硬くなったままになってしまいますので、日頃の生活習慣の見直しも腰の痛みを緩和させるひとつの方法です。
