坐骨神経痛の改善報告｜三国エキナカ接骨院

男性

デスクワーク

坐骨神経痛を訴えて三国エキナカ接骨院に来院された患者様は、デスクワークと営業を兼ねたお仕事により、長時間の座位姿勢が続く生活を送られていました。その影響で腰部や殿部に筋緊張がみられ、約1か月前頃からデスクワークや自動車の運転時に痛みが強まるようになり、ご来院されました。さらに、くしゃみや咳による腹圧の上昇、趣味で行っているフットサルでのひねり動作やダッシュ動作が重なり、症状が出現したと考えられました。

長時間の座位や立位を保つことがつらく、デスクワークや車の運転時に痛みが強まりやすい状態でした。また、靴下を履く、床の物を拾うといった前屈動作や、歩行、階段の昇降も困難で、エレベーターがないと移動が難しい状況でした。加えて夜間の痛みもあり、途中で目が覚めることが多く、日常生活に支障が出ている状態でした。

来院時は腰部から殿部にかけて筋緊張が強く、坐骨神経痛に由来する状態がみられました。そのため、まず腰背部、殿部、下肢後面を中心に指圧を行い、過緊張している筋の緩和を図りました。その後、ハムストリングスや梨状筋を中心にストレッチを行い、可動域の軽減と神経への負担軽減を目指しました。最後に、血流の促進と筋の柔軟性向上を目的として、患部に温熱療法を行いました。これらの施術を組み合わせることで、痛みの軽減と日常動作のしやすさにつなげていきました。

坐骨神経痛の状態がみられたため、筋緊張の強い部位を的確に緩めることを目的として指圧を選択しました。特に腰部起立筋、殿筋群、梨状筋、ハムストリングスは神経の走行と関係が深く、過緊張が症状に影響しやすいため、重点的にアプローチしました。ストレッチでは梨状筋やハムストリングスを中心に伸張し、神経への牽引による負担軽減と可動域の軽減を図りました。さらに温熱療法によって局所の血流を促し、組織の柔軟性を高めることで、指圧やストレッチの作用を引き出すことを意識しました。

初期は症状が強かったため、週に3〜4回の施術を行うケースが多いことをお伝えしました。その後、筋緊張の軽減や痛みの落ち着きに合わせて、週1回程度へと通院間隔を調整していく方針としました。慢性的な筋の硬さや可動域の制限が関与していたため、期間の目安としては約3か月をかけて段階的に軽減を目指していくことをご説明し、無理のない頻度での来院をお願いしました。

初期にみられたしびれの状態は、約1週間、5回目の施術を目安に徐々に軽減しました。その後、約1か月、15回目の施術時点では、しびれはほとんど感じられなくなりました。日常生活で大きな悩みであった夜間の痛みによる睡眠不足や中途覚醒も、約1か月後には落ち着き、現在は夜間に目が覚めることなく、安定した睡眠が取れている状態です。

患者様からは、特に睡眠不足が軽減されたことが非常に助かったとのお声をいただきました。また、当院で施術を受けてよかったと感じていただけたことが印象的でした。加えて、デスクワーク時の長時間のパソコン作業が負担に感じにくくなり、休憩を挟まずに集中して作業できるようになったことで、仕事の進み具合が良くなったとお話しされていました。

坐骨神経痛は、日常生活での姿勢や筋肉の緊張によって状態が強まることがありますが、焦らず少しずつ整えていくことが大切です。長時間座り続けることや前かがみの動作、重い物を持つ動作はできるだけ控え、こまめに体を動かすよう心がけてください。簡単なストレッチや歩行を生活に取り入れることで、痛みの軽減や日常生活の過ごしやすさにつながります。気になる状態がある際は、無理をせず当院へご相談ください。