不眠症
不眠症の症状には大きく分けて5つあります。
入眠障害
このタイプの方はなかなか寝つけない人に多い床に入って寝つくまで30分〜1時間以上かかるタイプ。精神的な問題、不安や緊張が強いときに起こりやすいとわれています。
中途覚醒
このタイプの方は夜中に目が覚める睡眠中に何度も目が覚めたり、一度起きた後なかなか寝つけないタイプ。日本の成人の方では、不眠症の訴えの中で一番多く15%〜27%、中高年でより頻度が高いといわれています
早朝覚醒
このタイプの方は朝早く目が覚める朝、予定時間より2時間前に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまうタイプ。高齢者に多いといわれてます。
熟眠障害
このタイプの方はぐっすり寝た気がしない症状になる。全然疲れが取れないという症状がでる。いわゆる眠りが浅い方がこのタイプに含まれる。
うつ症状
不眠症、睡眠障害の症状が強くなると精神的に疲れ、日常生活さえできなくなる。場合によってはうつ症状やノイローゼを引き起こす事に繋がります。
不眠症に対する当院の考え
不眠症の自院の考え方は骨格の歪みから引き起こされる筋肉の緊張感と生活習慣のリズムの乱れだと考えます。
不眠症の患者様の多くは気温や湿度の変化からくる天気の影響を受けての不眠症や運動不足や姿勢不良からくる不眠症の患者様に多く見られます。
自院の理想は不眠症がある患者様へは全身骨格矯正治療のTPCのフリーパスを最低でも3ヶ月以上入って頂き全身骨格矯正していく事で自律神経の働きを活性化させ正しい働きをしてもらえるように治療をしていく。
全身骨格矯正治療を1ヶ月しても症状に変化の経過が良くならない方へは頭蓋骨矯正のCPCを併用して受けて頂いて不眠症の改善へと導いていきます。
一つの形の理想としてはTPCとCPCの組み合わせ
2つ目がTPCと全身調整鍼の組み合わせだと考えます。
表面から骨や筋肉から不眠症が原因だと判断した時にはTPCとCPCの組み合わせを提案します。
裏面から内臓関係や内側から不眠症が原因だと判断した時にはTPCと全身調整鍼の提案をさせて頂きます。
なぜ不眠症になるのか、その原因
不眠症、睡眠障害の原因として、自律神経の問題が考えられる。自律神経とは身体を最も良い状態にコントロールしてくれる仕組みのことです。不眠症、睡眠障害の方は、自律神経の交感神経の状態が過敏になっている可能性が大きいです。交感神経が過敏になっていると特に目を開きなさいという命令が入りやすくなります。このため、意志とは無関係に眠れなくなってしまうのです。これが不眠症、睡眠障害の原因です。
他にも心理的ストレスもまた原因の1つになります。
心理的ストレスが強くなると不安や緊張の影響で眠れなくなってしまいます。例でいえば試験や仕事などプレッシャーがかかる前の前日などで眠らなければと強く考えすぎて、床に就いたときに緊張してしまい眠れなくなる人もいます。
生活環境も不眠症の原因だと考えられています。
音や光が気になったり、湿度や温度が快適でないこと事が原因で不眠症になったりする人もいます。
寝る前にコーヒーや紅茶などカフェインを含まれるものやたばこに含まれるニコチンには覚醒作用があるので寝る前に刺激物になるものは取ると不眠症の原因になります。
不眠症の軽減方法
不眠症の改善方法には薬を使った治療があひます。
薬には睡眠薬や睡眠導入剤、精神安定剤などがあり、薬により、気持ちを落ち着け、不眠症、睡眠障害を治す作戦です。初期の、不眠症、睡眠障害の治療では薬によろ治療は効果的です。しかし慢性的な不眠症、睡眠障害では、薬の効果が薄れていきます。
もう一つの問題が副作用です。不眠症、睡眠障害の薬では副作用の多いものがあります。
なので、理想は薬を使わず不眠症、睡眠障害を治す方法が身体にとっては優しいです。
具体的には自律神経の乱れを治す方法です。
日常生活の中の取り組み方を変える。朝起きたら日光を浴びる。軽い運動をする。毎日お風呂に浸かる。食生活の改善など日常生活を見直して改善していく事です。
もう一つは骨や筋肉の歪みを整える骨格矯正です。
骨格矯正をしていく事で自律神経の働きが活性化し、正常な働きをしてれるようになります。
2つ目は鍼灸治療で自律神経の乱れを改善する。
鍼の効果には自律神経を整える効果があります。
特に気の流れを整える事で自律神経が整えられ結果的に不眠症、睡眠障害が改善されます。
当院オススメの軽減メニュー
当院でお勧めさせていただいている不眠症に対する治療は、CPC（頭蓋骨矯正）です。
当院でおすすめする不眠症に良いメニューは4つあります。
1つ目は頭蓋骨矯正治療のCPC治療です。
2つ目は全身矯正治療のTPCです。
3つ目は全身調整鍼です。
4つ目は筋膜ストレッチのメニューがあります。
それぞれ患者様の問診をさせて頂き検査をして提案するメニューは変えていきます。
検査させて頂いて姿勢不良がある方、骨盤の歪みや背骨の歪みがある方には全身骨格矯正治療のTPCを提案させて頂きます。
お身体の検査をさせて頂きいて姿勢不良や歪みからくる症状でないと判断した場合は不眠症と頭痛専門の治療の頭蓋骨矯正治療のCPCを提案させて頂きます。
身体の疲れや日常生活でのだるさや生活リズムが大きく崩れていたりされている患者様へは体質改善に良い全身調整鍼を提案させて頂きます。
筋肉の筋緊張が強い方や運動不足やストレッチ習慣がない方、お身体が特に硬い患者様へは筋膜ストレッチを提案させて頂き、筋肉の筋緊張を緩和し、血液循環を良くしていきます。
施術頻度はどのくらいか
改善する為の治療頻度は来られた患者様の状態を診させて頂き矯正治療をした方が良いのか鍼灸治療をした方が良いのかそれとも両方ともした方が良いのか、その治療メニューと患者様の状態を合わせて治療頻度は決めていきます。基本的には症状改善には3ヶ月に週に1.2回ペースで治療していき、根本的にお身体変えていくには6ヶ月以上で週に1〜3回ペースを軸にを提案させて頂きます。
