女性

デスクワーク

約半年前から、デスクワークで長時間座る日が続く中で、仕事終わりに腰の重だるさを感じるようになりました。初めのうちは、少し休むと気にならなくなる程度でしたが、同じような状態を繰り返すうちに、徐々に腰の痛みが気になるようになりました。特に、長時間座った後に立ち上がる際や、前かがみになる動作で違和感が出ることが増え、慢性的な腰痛を自覚するようになりました。

特に長時間座った後に立ち上がる際や、前かがみになる動作で痛みを感じていらっしゃいました。また、椅子から立ち上がるときに腰を伸ばしにくく、朝の身支度で靴下を履いたり、床に置いた荷物を持ち上げたりする動作にも不便を感じていらっしゃいました。仕事中も同じ姿勢が続くと腰の重だるさが強くなり、集中しにくいこともお悩みでした。

まずは、腰の痛みが出る動作や、長時間座った後の身体の状態を確認し、日常生活でどのような負担がかかっているのかを把握しました。そのうえで、腰だけでなく、骨盤周囲やお尻、太ももなどの筋肉の緊張にも着目し、お身体の状態に合わせてストレッチや矯正を行いました。また、長時間のデスクワークによって同じ姿勢が続くことも考慮し、腰周囲の筋肉にかかる負担の軽減を目指して、患者様の状態に合わせて施術内容を調整しました。さらに、日常生活での座り方や、長時間同じ姿勢を続けないための工夫についてもお伝えしました。

今回の患者様は、長時間のデスクワークを続ける中で腰の重だるさや痛みがあり、座った後に立ち上がる動作や前かがみになる動作にもお困りでした。そのため、腰だけに注目するのではなく、腰周囲やお尻、太ももなどの筋肉の緊張や、お身体の動かし方も確認することが大切だと考えました。

施術では、患者様のお身体の状態や痛みが出る動作を確認しながら、負担のかかっている部分に合わせて手技を行うことを大切にしました。また、刺激の強さにも配慮し、痛みの程度や患者様の反応を確認しながら施術内容を調整することも重視しました。

今回は、慢性的な腰痛があり、日常生活にも支障が出ていたため、週2回を目安に通院していただく方針としました。施術のたびにお身体の状態や痛みの程度を確認し、その変化に合わせて施術内容を調整していきます。また、日常生活での姿勢や身体の使い方にも気をつけていただきながら、腰への負担の軽減を目指して継続的にサポートしていきます。

継続して施術を受けていただく中で、腰の重だるさや立ち上がる際の痛みが徐々に軽減し、日常生活での動作も楽になってきました。現在は、以前控えていたランニングも楽しめるようになり、趣味を再び満喫されているとのことです。今後も良好な状態の維持を目指し、引き続きお身体のケアを行っていきます。

「以前は腰の痛みが気になり、長時間座った後に立ち上がることもつらく、趣味のランニングも思うように楽しめませんでした。通院を続ける中で、少しずつ腰の痛みが気になりにくくなり、日常生活も楽に過ごせるようになりました。今では再びランニングを楽しめるようになり、本当にうれしいです。これからも身体のケアを続けながら、好きなことを楽しんでいきたいです。」

今回の患者様は、慢性的な腰痛によって日常生活だけでなく、趣味のランニングにも影響が出ていました。施術を継続する中で腰の痛みが軽減し、再びランニングを楽しめるようになったことをうれしく思います。慢性的な腰痛には、日頃の姿勢や身体の使い方が関係している場合もあります。長時間座る際は、適度に立ち上がって身体を動かすことや、無理のない範囲でストレッチを取り入れることも大切です。今後もお身体の状態に合わせた施術とセルフケアを通じて、好きなことを安心して楽しめるようサポートしていきます。